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让宝宝安睡整晚的小秘密

关键词:睡眠 婴幼儿护理 育儿   发布时间:2019-03-30 08:00:01

前阵子带咕噜出门遛弯,和街坊聊起宝宝睡觉的事。我说咕噜基本出了月子就能自己睡整觉了,偶尔夜里醒了哭闹两声,先是爸爸出面,轻轻拍一拍,帮助咕噜接觉,实在不行,我再出面吃奶安慰。

街坊羡慕的看着我,摸摸咕噜的小秃瓢说,“你就是传说中的天使宝宝呀。”

谁都不想自己的宝宝是“小睡渣”,让宝宝睡整觉是所有宝爸宝妈的梦想,但是要想做到这点却并非易事。

让宝宝安睡整晚的小秘密

今天就跟大家聊聊如何帮助宝宝好好睡。

父母当好睡眠好榜样

许多宝宝睡反觉是和父母的影响分不开的。如果宝爸宝妈有晚睡晚起的习惯,宝宝即使没有和父母一起熬夜,但由于周边环境不安静,宝宝的睡眠质量也很难保证。因此,父母一定要首先养成早睡早起的习惯,和宝宝共同建立良好的睡眠规律。

让宝宝安睡整晚的小秘密

夜间睡觉要关灯

有些宝妈为了喂夜奶,换尿不湿方便,干脆把灯开着睡觉。如果宝宝长久在灯光下睡觉,对视力发育不利,睡眠质量也难以得到保证。晚上给宝宝喂奶、换尿不湿时动作一定要轻柔迅速,不要大声说话,最好使用光线不强的小夜灯。不过分打扰宝宝,一般情况下宝宝就能比较顺利的再次入睡了。

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不要轻易改变宝宝的睡眠规律

当“何时睡觉,何时起床”每天都以同一模式发生的时候,宝宝就会有一种内在的安全感。睡前仪式也可以相对固定,比如“洗澡”、“讲故事”就意味着要睡觉了,宝宝一旦习惯了这个睡前仪式,宝爸宝妈就不要轻易更改这个规律,这样有助于宝宝更快更顺利的入睡。

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晚间游戏要悠着来

晚间的游戏活动不要让宝宝过于兴奋,像躲猫猫,看电视或进行比赛等游戏,都不太适合睡觉前进行,这些活动会导致宝宝过于兴奋,入睡困难。

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区分夜间和白天的吃奶

白天喂奶可多跟宝宝交流,而夜间喂奶则应该保持安静,如果宝宝半夜开始躁动和哼唧,妈妈要马上过去,在他完全清醒之前轻拍或喂奶,此时不要说话也不要开灯,需要保持安静和睡眠的气氛,宝宝就会明白现在不是玩的时间。

让宝宝安睡整晚的小秘密

睡前喂奶时间稍稍提前

临睡前给宝宝足足的喂一次奶,让宝宝睡得更踏实些。但是如果每次都是以喂奶的方式来哄睡,会让宝宝下意识的认为“吃奶”和“睡觉”应该同时进行。宝宝一旦形成这种思维定式,就会在半夜每次醒来想要再次入睡时想要去吃奶。因此建议把睡前的喂奶时间稍稍提前一点,让宝宝觉得吃奶并不是要睡觉了。

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半夜醒来让宝宝自己入睡

宝宝半夜醒来时妈妈最好不要马上干预,而是给宝宝提供自己入睡的机会,如果宝宝哭闹,除了觉得饿或不舒服外,很可能是由于看不到妈妈而产生了分离焦虑,因此只需走到床边和他打个招呼,就可以帮助他平静下来,重新入睡。

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